ЗдоровьеПочему много работать вредно: Что говорит наука о рисках офисной жизни

Мы проводим на работе огромную часть жизни — немудрено, что влияние будней на психику сотрудников, да и на общее состояние здоровья, серьёзно занимает учёных. Исследователи из Гарварда выяснили, что бортпроводники, например, находятся в группе риска сразу по нескольким видам злокачественных опухолей. Команда шведских учёных установила, что каменщики, электрики и другие люди, вынужденные работать в условиях загрязнённого воздуха, в два раза чаще болеют ревматоидным артритом. Профессиональное выгорание свойственно, если верить исследованию Школы медицины Стэнфорда, половине врачей. Негативно влияет на здоровье и сидячий образ жизни, характерный для офисных работников. Разбираемся, что в работе наносит наибольший вред здоровью и как можно улучшить ситуацию.

Если вы постоянно сидите ссутулившись, у вас могут появиться боли в спине и голове

office

Обратите внимание на то, как вы сидите — ссутулившись или прямо.

В медицинском центре Mayo Clinic считают, что «когда вы сутулитесь или горбитесь, ваши мускулы и сухожилия растягиваются, чтобы удержать баланс тела — из-за этого у вас могут возникнуть боли в спине, головные боли и прочие проблемы». Звучит неприятно.

Чтобы принять правильную позу за столом, воспользуйтесь этими советами:

Для начала сядьте на край стула (не нужно откидываться на спинку). Примите сгорбленное положение.
Теперь попробуйте сесть прямо, максимально выпрямите свою спину. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Немного ослабьте положение. Но не стоит сгибаться сильнее, чем на 10 градусов. Вот так вы и должны сидеть.

Какие бывают выплаты за вред здоровью?

В случае получения повреждения сотруднику полагается:

Читайте так же:

Адвокат по страховым делам

1. Компенсация неполученной зарплаты (в размере ста процентов среднемесячной зарплаты);

2. Разовая компенсация. Ее размер зависит от тяжести полученного увечья. Максимальный размер выплат составляет шестьдесят минимальных заработных плат;

3. Оплата среднемесячного заработка в течение всего периода нетрудоспособности;

4. Компенсация расходов на прохождение обследования и лечения;

5. Выплата морального ущерба (по решению суда);

6. Выплата убытков, нанесенных имуществу пострадавшего сотрудника. Компенсируется в полном объеме.

Выплаты в случае смерти сотрудника

Если в результате осуществления трудовой деятельности сотрудник погиб, право на получение выплат по потере кормильца получают лица, которые находились на его содержании.

К ним относятся:

Малолетние и несовершеннолетние дети;
Дети, проходящие обучение в ВУЗах на стационаре (до 23 лет);
Родители – пенсионеры или муж (жена) пенсионер;
Нетрудоспособные родственники;
Неработающая супруга (супруг), ухаживающий за ребенком до 14 лет.

Внимание! Пособие для родственников пенсионеров назначается пожизненно, нетрудоспособным – на срок инвалидности, а детям – до достижения установленного возраста.

Как узнать, страдаете ли вы от недостаточной массы тела, мы спросили у эксперта.

Нурия Дианова

гастроэнтеролог, главный диетолог сети «РЖД-медицина», диетолог Центральной клинической больницы №2 им. Н. А. Семашко

— Низкий вес, или недостаточность питания, может быть выявлена разными способами. Самый простой — индекс массы тела (ИМТ), по фамилии автора этот способ называется индекс Кетле.

Индекс Кетле (кг/м2) = масса тела (кг) / рост (м) 2.
Например, при росте 1,73м и массе 60 кг индекс считают так:
60 / (1,73)х(1,73) = 60 / 2,99 = 20,1 кг/м2.

Расшифровка результатов индекса Кетле

Однако этот метод достаточно приблизительный и работает с точностью около 65%. Наиболее точное представление о том, есть ли у вас недостаток массы тела, дает биоимпедансометрия, или биоимпедансный анализ, который оценивает различные компоненты состава тела: жировую, тощую, клеточную, скелетно-мышечную массу тела, воду и позволяет провести диагностику и оценку рисков развития некоторых заболеваний.

Чем грозит недостаточная масса тела?

Снижение массы тела не проходит для организма бесследно. Оно в свою очередь ведет к снижению функциональных резервов организма и физической активности. А это ограничивает социальную активность и качество жизни и влияет на наше психическое здоровье. Люди с недостатком веса часто испытывают беспокойство или даже депрессию. Они также подвержены навязчивым состояниям, которые связаны со страхом снова набрать вес.

Также низкий вес нарушает работу термогенеза — то есть способности организма вырабатывать тепло для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем. Поэтому если вы постоянно чувствуете зябкость и слабость, — это еще один повод обратиться за помощью к специалисту.

От нехватки веса страдает и иммунитет. Слишком худые люди чаще болеют инфекционными заболеваниями, в том числе из-за недостатка поступления белка и несбалансированности рациона. Кроме того, страдает детородная функция, развивается птоз почек (опущение) происходят сбои в работе эндокринной системы. Необходимо ежедневное поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и макро- и микроэлементов. И любой перекос может спровоцировать развитие таких заболеваний, как бесплодие, подагра, мочекаменная и желчекаменная болезнь, запор, панкреатит и другие.

Красота, молодость и упругость кожи, волос и ногтей также чувствительны к колебаниям веса: кожа теряет упругость, появляются морщинки и растяжки.

Как можно получить компенсацию и от чего она зависит?

Прежде всего, сумма компенсации и порядок ее выплаты зависит от того, насколько богато предприятие;

Сумма, сроки выплат оговариваются договором или нормативным актом;
По закону, сумма компенсации не может зависеть от величины предприятия;
Сумма, которую может получить сотрудник за вредные условия труда, указывается в трудовом договоре.

Для того, чтобы определиться с тем, насколько вредные условия труда на его предприятии, он должен провести оценку этих условий. Если в ходе данной проверки будет установлено, что условия соответствуют норме, то доплата сотрудникам не производится.

Какие законы применимы в данном вопросе

Прежде всего, это Трудовой Кодекс, которым регламентируются все взаимоотношения сотрудник-работник.
Далее, необходимо остановиться на Федеральном Законе, принятом 28.12.2013, номер 426 – «О специальной оценке условий труда», а так же Постановление Правительства № 188, от 29.03.2002 года.

Благодаря тому, что в нашей стране есть законы, регламентирующие вопрос о условиях труда, и работодатель и сотрудник остаются защищенными. Знать законы очень важно – осведомлен, значить защищен.

голоса

Рейтинг статьи